Prevención de la Hipertermia en Personas Mayores / 高齢者のための熱中症対策

Para prevenir la hipertermia es importante reponer líquidos y tomar medidas para evitar el calor.

Es necesario estar atento incluso en ambientes internos. Utilicemos el aire acondicionado adecuadamente.

La incidencia de la hipertermia también es alta en ambientes internos y en el período nocturno. Utilicemos el aire acondicionado adecuadamente, teniendo en cuenta también el ahorro de energía. Y, ventilar el ambiente incluso durante el uso del aire acondicionado.

Verifiquemos la temperatura y el índice de calor.

Ventilación

・Utilice el aire acondicionado junto con un ventilador o extractor. Tenga cuidado para que el viento no golpee directamente el cuerpo durante mucho tiempo;

・Dejar entrar aire fresco y ventilar el ambiente;

・Abrir 2 lugares entre puertas y ventanas;

Ahorro de energía

・Limpiar el filtro del aire acondicionado regularmente;

・Programar la temperatura adecuadamente;

・Bloquear los rayos del sol con cortinas de tejidos o cortinas de bambu;

・Procurar reunirse en un cuarto, y así evitar el uso de varios aparatos de aire acondicionado;

 

Puntos que requieren mayor atención

Reponer líquidos y sales minerales aunque no tenga sed. Referencia: 1.2L por día (acerca de 6 vasos).

・1 vaso por hora.

・Procure reponer líquidos y sales minerales antes y después de bañarse, y al despertar.

＊Debemos obedecer las orientaciones del médico de familia sobre la cantidad de líquidos y sales minerales permitidas.

1. Hay tendencia que el cuerpo sufra insuficiencia de líquidos

　La cantidad de líquido en el cuerpo de las personas mayores es menor que la de los jóvenes. Además, se necesita una mayor cantidad de orina para excretar las impurezas del organismo. Además, se necesita una mayor cantidad de orina para excretar las impurezas del organismo.

2. Hay reducción en la función sensorial de calor

　A medida que envejecemos, nos volvemos menos sensibles al calor y a la sensación de sed

 

3. Hay reducción en la capacidad del cuerpo para adaptarse al calor

　Las personas mayores tienen más probabilidades de acumular calor en el cuerpo y, en los días calurosos, la sobrecarga del sistema circulatorio es mayor que en los jóvenes.

Las personas mayores tienen más probabilidades de acumular calor en el cuerpo y, en los días calurosos, la sobrecarga del sistema circulatorio es mayor que en los jóvenes. 

※Personas con problemas cardíacos, renales o enfermedades crónicas deben consultar a su médico de cabecera.