【更新】長浜市健康づくり応援ページ

　　長浜市では健康都市宣言（健康で輝けるまちながはま宣言）を機に、市民の健康づくりを応援するため「健康づくり応援ページ」を作りました。今後、健康づくりに役立つ情報などを随時掲載・更新していきます。下記の項目を選択いただくと、その項目に画面が移ります。

　「いきいき健康体操教室」開催

  野菜摂取量無料測定会

  食と健康づくりページ

　口からはじめる健康づくりページ

　特定健診受診啓発PR動画

  健康推進アプリ「BIWA‐TEKU」の長浜市スタンプラリーコース（10〜12月）

  健康推進アプリ「BIWA‐TEKU（ビワテク）」

　市民のためのおススメ運動紹介ページ

　健活チャレンジ事業

　ご当地体操「ながはまきゃんせ体操2」

　禁煙支援出前講座（滋賀県薬剤師会）

　健康教室

　むし歯予防啓発ソング紹介

　むびょうたんプラスワンの紹介

　健康都市宣言（健康で輝けるまち ながはま宣言）の紹介

　健康増進計画

　新型コロナ感染拡大により、1月13日から2月8日までのいきいき健康体操教室を中止します。

　2月18日以降については開催の予定ですが、決定次第、お知らせいたします。

　健康運動指導士等による、自宅でも気軽に出来る体操教室をアル・プラザ長浜で行います。

　冬場は体を動かす機会が減り、足腰が弱ったり、関節の動きが悪くなる恐れがあります。

　自宅で1人で体操をすることがおっくうな方、まずは買い物のついでに少しの時間、体を動かしてみませんか。

【内容】

（1）15分コース　　肩回りや足腰のストレッチ体操、簡単体力測定（握力、歩行バランスチェック）

（2）45分コース　（健康運動指導士のアドバイス付き）

　　体操：ストレッチや筋力トレーニングを取り入れた介護予防体操

　　測定会：筋力や体の柔軟性、バランスなどをチェックします。

　　項目：筋力チェック（握力）

　　　　　柔軟性テスト（長座位体前屈）

　　　　　体のバランステスト（開眼片足立ち）

　　　　　移動能力テスト（タイムド　アップ　アンド　ゴー）

※測定会は12月17日、3月10日に行います。測定会に参加いただくと体操前後の変化を見ることができます。

　3月の測定会には、12月の測定会でお渡しした結果用紙をご持参ください。

※自力での歩行や立ち上がりが難しい場合は、体操や測定に参加いただけない場合があります。

【持物】飲み物、タオル、マスク

【費用】無料

【定員】各回15名（先着順）

【場所】アル・プラザ長浜　1階フードコート広場（小堀町）

【日時】

【注意事項】

・新型コロナウイルス感染拡大状況等により、事業を中止する場合があります。

・マスクの着用をお願いします。

・当日、検温や体調確認を行います。結果によっては参加いただけない場合があります。

・体操中、無理をせず、体調管理はご自身で行ってください。

1月22日と2月5日に予定していました測定会は、新型コロナウイルスの感染拡大を受け、中止させていただきます。次回（2月19日以降）については開催の予定ですが、決定次第、お知らせいたします。

冬場は屋内で過ごす機会が増え、食べすぎる傾向にあります。特にコロナ禍では、免疫力の維持向上、コロナ太りによる生活習慣病の予防が注目されています。

普段の食生活で、病気の予防やお肌の健康に効果が期待できる1日あたりの野菜摂取量350gに届いているか、ぜひこの機会に測定してみましょう。（※）

なお、感染症予防対策の徹底のため、参加を希望される方は体調管理をしていただき、当日はマスクの着用や手指消毒をお願いします。

1月以降の測定会の日程や内容等の詳細はこちらをご覧ください。（別ウインドウで開く）

※今回の測定は医療的な検査・診断ではありません。野菜摂取量は推定値（目安）です。

長浜市健康企画課：65-7779

市民の皆さんに生活習慣病の予防と早期発見のために、特定健診を受診することの大切さを伝えるため、PR動画「受けよう！特定健診」を作成しました。

毎年、糖尿病や高血圧症など、生活習慣病の予防と早期発見のために、40歳以上の国民健康保険被保険者の市民を対象に特定健診を実施しています。

「自分は健康だから大丈夫」と思い込まずに、自分の健康を確かめるためにも1年に1回、特定健診を受けましょう。

・特定健診の内容や予約方法等についてはこちらをご覧ください（別ウインドウで開く）。

※市が指定する健診会場で、特定健診やがん検診等いくつかの健（検）診を組み合わせた「総合健診」を受けることができます。

→総合健診の内容や予約方法についてはこちらをご覧ください（別ウインドウで開く）。

　※心身の健康のため、人が密集しない屋外での散歩やジョギングなどは可能です。運動を行う場合、下記の「安全に運動・スポーツをするポイントは？」を参考にしてください

　　ビワテクは、自分の体重や歩数の管理など健康管理に役立つアプリです。スマートフォンさえあれば、誰でも利用できます。また、日々の健康づくりが健康ポイントとなり、そのポイントで景品に応募することができます。健康と景品の両方をゲットするため、アプリをダウンロードしましょう！毎年、ビワテクに参加するだけで誰でも500ポイントが獲得でき、大変お得です！（初回ログイン時のみ）

⇒ビワテクについてこちら

　　自分の体を自分で継続的に測定・管理すると、体重減少等に一定の効果があります。そこで、市では京都大学と共同事業で、市民の皆さんへIoT対応の健康機器（体組成計、血圧計、活動量計）を無料で貸し出し、市民自らがスマートフォンで気軽に健康管理ができるように支援します。

⇒健活チャレンジについてはこちら

　長浜市のご当地転倒予防体操「ながはまきゃんせ体操」がリニューアルされ、新しく「ながはまきゃんせ体操2」としてDVDができました。

　今回は新たに「お口の健康」、「高齢期の食生活」、「頭を使った運動」を取り入れており、体だけでなくお口の体操や脳トレにも取り組むことができます。DVDは長浜市高齢福祉介護課にて無償で貸出し等されていますので、ぜひご活用ください！問い合わせは長浜市高齢福祉介護課（電話番号 0749-65-7789）までご連絡ください。

  外出等が難しい場合、市ホームページから「ながはまきゃんせ体操」の動画を見て運動をすることができます。動画を見る場合はこちらをクリック⇒ながはまきゃんせ体操紹介ページ（別ウインドウで開く）

　※新型コロナウイルス感染拡大予防のため、申込をされても講師派遣が難しい場合があります。詳しくは滋賀県薬剤師会に問い合わせてください。

【教室概要】

  令和2年4月1日から改正健康増進法が全面施行され、各施設区分毎に必要な受動喫煙防止対策がなされているところです。

　この機会に「たばこの健康への影響について聞いてみたい」、「みんなで禁煙に取り組むきっかけがほしい」といった市民団体・事業所の要望に対し、薬剤師会の薬剤師が出前講座を行います。出前に関するご相談・申込は一般社団法人滋賀県薬剤師会へご連絡ください。

・問い合わせ先：077-565-3535（一般社団法人　滋賀県薬剤師会事務局）

 滋賀県薬剤師会禁煙出前講座紹介ページはこちら（別ウインドウで開く）

【リンク先：健康増進法の改正に伴う受動喫煙対策の強化について】

・健康増進法の一部改正による受動喫煙対策の内容についてはこちら（別ウインドウで開く）　（市専用ホームページ）

・健康増進法の改正に伴う各施設区分毎の法的対応と中小企業に対する支援事業等についてはこちら（別ウインドウで開く）　（市専用ホームページ）

・自治会集会所の受動喫煙防止対策についてはこちら（別ウインドウで開く）（市専用ホームページ）

・飲食店での受動喫煙防止対策についてはこちら（別ウインドウで開く）（市専用ホームページ）

・たばこの煙による健康への影響と禁煙についてはこちら（別ウインドウで開く）（市専用ホームページ）

日時：令和4年2月10日（木曜日）午後1時30分から

場所：米原市役所1階　コンベンションホール（米原市米原1016番地）

テーマ：「お口と口腔ケアのはなし」

講師：湖北歯科医師会　西連寺歯科クリニック　院長　西連寺　央康（さいれんじ　なかやす）先生

【問い合わせ】

電話番号：0749-65-3600（一般社団法人湖北医師会）

【お願い】新型コロナウイルス感染症対策として以下の項目にご協力をお願いします。

• 接触確認アプリ（COCOA）のインストール、及び「もしサポ滋賀」をご利用ください。
• 発熱や風邪症状があるなど、体調の優れない方は参加を見合わせてください。
• 当日はマスクを必ず着用してください。
• 参加者名簿を作成しますので、入場時に氏名及び連絡先の聞き取りをお願いします。

「もしサポ滋賀」について詳しくはコチラ（別ウインドウで開く）

　本市ではむし歯のない子どもを増やすため、「お茶でバイバイ！ムシバイキン！」という啓発ソング、ダンスを製作しました。動画は下記の画像をクリックしていただくか、YouTube長浜市公式チャンネル（はまーるチューブ）で視聴できます。

　　長浜市では、あらゆる世代に親しまれるよう「無病息災」と、長浜ゆかりのひょうたんをかけたひょうたんキャラクターをつくり、「むびょうたん＋1」（むびょうたんプラスワン）を合言葉に長浜市全体で健康づくりに取り組んでいきます。

　令和元年5月19日に長浜市健康都市宣言を行いました。宣言の趣旨や内容、当日の様子についてはこちら（別ウインドウで開く）

　長浜市では、すべての市民が健康で明るく元気に生活できることを目指し、健康増進計画等に基づいて事業を行っています。長浜市の健康増進計画等の内容についてはこちら（別ウインドウで開く）